Bom te ver por aqui!!!

Fui  agora a tarde pra arrumar uns ferros de passar que minha cunhada havia deixado (bem que dizem que cunhado não é parente heheh que programa de grego) . Estava eu com uma vontade enorme de comer um chocolate.
Pensei comigo:
Assim que terminar de arrumar esses ferros iriei a padaria da frente desta loja e vou comprar "uns chocolates".
Quando atravessei a rua tinha uma loja de roupa do lado da padaria e eu entrei na loja.
Fiquei tão feliz porque entrei em uma calça 46 que comprei logo 3 e uma 44 que ficou justinha (assim que eu emagrecer + um pouquinho ela ficará perfeota)
A felicidade foi tanta que consegui sucumbir o impulso de comer os chocolatessssssss.

Por que tanta felicidade?
A + ou - 4 meses estava usando 52.

Pensei comigo:
Se está valendo a pena por que vou estragar não é verdade?

Esqueci de comentar 2 coisas:
- Era necessário comprar as calças pois, as minhas estavam caíndo.
- Minha cunhada é maravilhosa e faria qualquer coisa por ela.

Olha esse texto abaixo que eu postei. Vou experimentar pois estou me sentido desde de sábado muito cansada e queria usar um energético natural

SUCO DE BETERRABA AUMENTA A RESISTÊNCIA

Veja como este alimento barato e saudável pode te ajudar quando o assunto é a malhação!

Uma pesquisa realizada na Universidade de Exeter, da Inglaterra, revelou que a beterraba tem muito mais funções do que simplesmente combater a anemia e dar mais cor a saladas. De acordo com o resultado, ela pode aumentar a resistência física e fazer com que um atleta se exercite por um tempo até 16% maior.

Isso acontece porque o nitrato da beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, fazendo com que os atletas demorem mais para chegar à exaustão. O mais interessante é que essa descoberta pode beneficiar pessoas com problemas cardiovasculares e respiratórios, alem de atletas que praticam modalidades que exigem uma resistência acima do comum.

O estudo contou com oito homens entres 19 e 38 anos de idade, que tomaram 500 ml de suco de beterraba orgânico todos os dias, por seis dias consecutivos, antes de completarem uma série de exercícios em uma bicicleta ergométrica. Em outra ocasião, eles ingeriram um placebo de suco concentrado de cassis pelo mesmo período e tiveram de realizar a mesma rotina de exercícios.

Depois de beber o suco de beterraba, o grupo conseguiu pedalar uma média de 11minutos e  25 milésimos de minuto, o que representou 92 segundos a mais do que quando tomaram o placebo. Isso significa uma redução de aproximadamente 2% no tempo levado para percorrer uma determinada distância.

Valor nutricional de 100g de beterraba crua:

48,9 calorias
9 g de glúcidos (hidratos de carbono)
3 g de proteínas
0,1 g de lípidos (gorduras)
32 mg de cálcio
40 mg de fósforo
2,5 mg de ferro
351 mg de potássio
150 µg de ácido fólico
5 mg de vitamina C
2 g de fibras


Texto retirado do site Suadieta

Ola!!!

Como foi seu domingão?

O meu foi tranquilo.

Hoje consegui me conter e estou muito feliz.

Conter o que???.

Acabei de chegar de uma pizzaria e só comi 2 pedaços.

Ainda ontem estava pensando nisso.

Pensei que nunca conseguiria resistir a tentação e sempre comeria no mínimo 3.

Não fiz atividade física hoje (me dei o dia de folga) heheheh

O pior de tudo que fui a uma feira típica aqui em Brasília e comi acarajé e tapioca. Antes eu teria comido sozinha um de cada mais dessa vez dividi com meu marido e acabou que comi bem menos da metade de cada. UHUUUUUUUUUUUUUUU!!

 

Já te contei que a partir de amanhã haverá reunião do VP em minha cidade?

O unico problema é que pesei na sexta e terei que pesar segunda de novo.

Espero que vc tenha uma semana + magra e abençoada.

PS.: Esqueci de dizer que o desafio do blog essa semana será atividade física pelos menos 30 minutos + beber água direitinho + experimentar uma receita + magra. Vc vem comigo?

 

 

 

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